Как передавать любовь на расстоянии (медитация)

Любовь – это энергия, и вы можете отправить ее другому человеку, используя эту технику медитации. Вы должны отправить ее тому, кого вы очень любите или ненавидите, чтобы простить и восстановить хорошие отношения (если вы не можете простить этого человека, и…
Капалбати пранаяма – проблески Нирваны

Капалбати — это техника дыхания, где выдох сильный и быстрый, в то время, как вдох обычный. Выдох является основной составляющей капалбати. Капалбати успокоит ваш ум, прояснит мысли и уменьшит стресс. Как правило, вы должны сделать не более 300 выдохов, но…
Бастрика пранаяма – без стресса за 3 минуты

Бастрика является одной из пранаям (дыхательных упражнений) в хатха-йоге. Бастрика на санскрите означает кузнечные мехи. Всего три минуты Бастрика позволяет значительно снизить стресс и тревожность. Но будьте осторожны, это упражнение очень мощное, есть противопоказания, поэтому лучше увеличивать интенсивность постепенно, начиная…
Aнапанасати Сутта (Осознанность Дыхания) оригинальный текст Будды Гаутамы

Перевод с английского Дмитрия Ивахненко
 по переводу с пали Тханиссаро Бхикху Так я слышал. Однажды Благословенный находился в Саваттхи в Восточном монастыре, дворце матери Мигары, со многими известными старшими учениками, – Сарипуттой, Маха-Моггаланой, Маха-Кассапой, Маха-Каччаяной, Маха-Котхитой, Маха-Каппиной, Маха-Чундой, Реватой, Анандой…
Неудачные Медитации Полезны для Самоконтроля

Эта выдержка из книги “Сила Воли” Келли Макгонигала показывает, как медитации могут помочь вам, даже если они у вас совсем не получаются. Вам не потребуется тратить годы, чтобы увидеть результаты. “Начните с пяти минут в день. Когда это станет привычкой, попробуйте…
Что такое чакры?

В индуизме чакра (санскрит, cakra, «колесо») – это энергетический центр или точка тонкого тела. Есть семь основных чакр, которые расположены вертикально вдоль позвоночника: 7. Сахасрара-чакра (в переводе с санскрита, «Лотус с тысячей лепестков») или коронная чакра, расположена на макушке головы.…
Медитация с Четками (Джапа Мала) — 100% достижение целей!

Джапа мала, мала или четки обычно используется индуистами, буддистами и некоторыми сикхами для духовной практики, известной на санскрите как джапа (медитативное повторение мантры или имени божества). Четки обычно сделаны из 108 бусин, плюс еще одна 109-ая бусина, которая представляет Бога,…
Медитация снятия эмоциональных  блоков: текстовые и видео инструкции

Наше сознание всегда работает, и это естественно. Иногда мы чувствуем гнев, печаль, страх и сексуальное возбуждение, что напрягает наш ум и вызывает блоки (мышечные спазмы) в нашем теле. Эти блоки внутри тела накапливаются каждый момент и вызывают заболевания системы пищеварения,…
Медитация «Любящая Доброта» – инструкции

Начните медитацию, делая 15 минут Анапанасати Ступень Первая. Затем представьте, что вы вдыхаете и выдыхаете из вашей сердечной чакры (область вашего сердца). Вдыхая и выдыхая из сердечного центра вызовите чувство любви и теплоты по отношению к себе и повторите эти…
Ха-Ха-Ха Медитация

Что смех может сделать для вас? Смех снимает стресс и расслабляет все тело. Он усиливает иммунную систему и высвобождает эндорфины, чтобы облегчить боль. Смех предотвращает болезни сердца за счет увеличения притока крови к нему и улучшает функции кровеносных сосудов. Смех…