Анапанасати Шестая Ступень – Испытывая Счастье

“Он тренируется вдыхать, чувствуя счастье,
он тренируется выдыхать, чувствуя счастье.”
Будда, Анапанасати Сутта

Краткая инструкция. Сядьте прямо и удобно. Наблюдайте счастье, которое может возникнуть, пока человек созерцает свое дыхание на предыдущих ступенях. Сконцентрируйте 100% своего внимания на ощущении счастья. Практикуйте эту ступень от 10 до 30 минут.

Подробная инструкция Анапанасати шестая ступень, Буддадхаса Биккху

Объяснение этой ступени повторяет во всех отношениях объяснение предыдущей ступени — практически слово в слово. Единственное отличие заключается в том, что на этой ступени медитирующий, вместо восторга, созерцает счастье, которое сродни восторгу. Но поскольку и счастье и восторг являются чувствами, мы можем рассматривать их одинаково. Поэтому объяснение созерцания счастья во всех отношениях идентично созерцанию восторга. Единственное, что следует принимать во внимание, – это различия в конкретных индивидуальных особенностях восторга и счастья.