Надабрама — это медитация гудения, через гудение и движения рук конфликтующие части у вас начинают работать в унисон, и вы приносите гармонию всему своему естеству.
Мой опыт
Через некоторое время после начала гудения я почувствовал, что мои руки сначала превратились в руки мертвой женщины с мертвой сухой плотью и очень длинными ногтями, а через некоторое время мои руки превратились в лапы ворона. Я также видел остров Ко Самуи, который ждал меня назад вместе с моей любимой женщиной. Это я увидел во время первой части медитации.
Когда началась вторая часть, в которой вы должны передавать свою энергию Богу, я увидел мертвое тело с длинными волосами, парящее в прозрачной голубой водой океана, а над телом в синем солнечном небе парил орел. Мертвое тело разводило руки в стороны в то же время, как я разводил руки, отдавая свою энергию Богу. Я чувствовал, что мертвое тело в море и орел в небе, – это я, и я плакал и не мог остановиться.
Когда начался третий этап медитации, в которой вы должны принять энергию из Вселенной, я увидел фильм с лучшими моментами из моей жизни в течение последних двух лет, смешанными с картинами смерти: я в первый раз в моей жизни танцую сальсу со своей любимой женщиной, мертвое тело в океане, я иду с моей любимой женщиной по берегу моря, она смешно споткнулась, и мы счастливо смеялись. Я видел этот момент много раз, а потом снова мертвые руки, я увидел много других счастливых моментов с ней, после каждого из которых я видел части мертвого тела, и я рыдал и не мог ничего с этим поделать. Я также плакал, когда писал этот текст.
Во время последней части медитации, когда вы должны лежать неподвижно в тишине, я не мог выпрямить ноги, и я начал чувствовать ужасную боль в коленях, так как мои ноги онемели, но я не замечал боли во время медитации.
Инструкции
Медитация длится час и состоит из четырех этапов. Ваши глаза остаются закрытыми все время.
Первый этап: 30 минут
Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губы. Начните гудеть достаточно громко, чтобы быть услышанным другими и создать вибрацию по всему телу.
Второй этап: 7½ минут
Перемещайте руки, держа их ладонями вверх, в круговом движении наружу. Начиная от пупка, обе руки двигаются вперед, а затем расходятся, делая два больших круга зеркально друг другу слева и справа. Движение должно быть настолько медленным, чтобы иногда казалось, что нет никакого движения вообще. Почувствуйте, что вы отдаете энергию Вселенной.
Третий этап: 7½ минут
По прошествии 7½ минут переверните руки ладонями вниз, и начните двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки двигаются по направлению к пупку и обратно. Почувствуйте, что вы принимаете энергию. Как и в первом этапе, не подавляйте мягкие, медленные движения остальной части вашего тела.
Четвертый этап: 15 минут
Теперь остановите любые движения и просто лежите.
