Nadabrahma Humming Osho Meditation – My Experience, Instructions, MP3


Body in the oceanNadabrahma is the humming meditation – through humming and hand movements conflicting parts of you start falling in tune, and you bring harmony to your whole being.

My experience

In some time after starting humming I felt that my hands turned into hands of a dead woman with dead dry flesh and very long nails, after some time my hands changed into the raven claws. I also saw Kho Samui island that was waiting for me with my beloved woman. This I saw during the first part of the meditation.  When the second part started in which you should give your energy to God, I saw a dead body with long hairs hovering in the clear blue ocean water and above the body in the blue sunny sky an eagle was soaring. The dead body was spreading its hands at the same time as I was spreading my hands giving my energy to God. I felt that the dead body in the sea and the eagle in the sky are me, and I cried and could not stop. When the third part of the meditation started in which you should take the energy from the Universe, I saw a cinema with the best moments from my life in the past two years mixed with the pictures of the death: the first time in my life I am dancing salsa with my beloved woman, the dead body in the ocean, I am walking with my beloved woman by the sea, she funny stumbled and we were happily laughing – I saw this moment many times, and then again dead hands, I saw a lot of other happy moments with her, but after a while I again saw parts of a dead body and I cried and couldn’t help it. I also cried when I wrote this text. During the last part of the meditation when you should lie still in the silence I could not straighten my legs and I started to feel terrible pain in my knees, as my legs became numb, but I didn’t notice the pain during the meditation.

Instructions

The meditation lasts an hour, and there are four stages. Your eyes remain closed throughout.

First Stage: 30 minutes

Sit in a relaxed position with eyes closed and lips together. Start humming, loudly enough to be heard by others and create a vibration throughout your body.

Second Stage: 7½ minutes

Move the hands, palms up, in an outward circular motion. Starting at the navel, both hands move forwards and then divide to make two large circles mirroring each other left and right. The movement should be so slow that at times there will appear to be no movement at all. Feel that you are giving energy outwards to the universe.

Third Stage: 7½ minutes

After 7½ minutes turn the hands, palms down, and start moving them in the opposite direction. Now the hands will come together towards the navel and divide outwards to the sides of the body. Feel that you are taking energy in. As in the first stage, don’t inhibit any soft, slow movements of the rest of your body.

Fourth Stage: 15 minutes

Now stop the hand movement and just lie down relaxed.

Download MP3 from amazon.com ($10)

Надабрама, медитация гудения Ошо – инструкции, mp3, мой опыт


Body in the oceanНадабрама — это медитация гудения, через гудение и движения рук конфликтующие части у вас начинают работать в унисон, и вы приносите гармонию всему своему естеству.

Мой опыт

Через некоторое время после начала гудения я почувствовал, что мои руки сначала превратились в руки мертвой женщины с мертвой сухой плотью и очень длинными ногтями, а через некоторое время мои руки превратились в лапы ворона. Я также видел остров Ко Самуи, который ждал меня назад вместе с моей любимой женщиной. Это я увидел во время первой части медитации.

Когда началась вторая часть, в которой вы должны передавать свою энергию Богу, я увидел мертвое тело с длинными волосами, парящее в прозрачной голубой водой океана, а над телом в синем солнечном небе парил орел. Мертвое тело разводило руки в стороны в то же время, как я разводил руки, отдавая свою энергию Богу. Я чувствовал, что мертвое тело в море и орел в небе, – это я, и я плакал и не мог остановиться.

Когда начался третий этап медитации, в которой вы должны принять энергию из Вселенной, я увидел фильм с лучшими моментами из моей жизни в течение последних двух лет, смешанными с картинами смерти: я в первый раз в моей жизни танцую сальсу со своей любимой женщиной, мертвое тело в океане, я иду с моей любимой женщиной по берегу моря, она смешно споткнулась, и мы счастливо смеялись. Я видел этот момент много раз, а потом снова мертвые руки, я увидел много других счастливых моментов с ней, после каждого из которых я видел части мертвого тела, и я рыдал и не мог ничего с этим поделать. Я также плакал, когда писал этот текст.

Во время последней части медитации, когда вы должны лежать неподвижно в тишине, я не мог выпрямить ноги, и я начал чувствовать ужасную боль в коленях, так как мои ноги онемели, но я не замечал боли во время медитации.

Инструкции

Медитация длится час и состоит из четырех этапов. Ваши глаза остаются закрытыми все время.

Первый этап: 30 минут

Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губы. Начните гудеть достаточно громко, чтобы быть услышанным другими и создать вибрацию по всему телу.

Второй этап: 7½ минут

Перемещайте руки, держа их ладонями вверх, в круговом движении наружу. Начиная от пупка, обе руки двигаются вперед, а затем расходятся, делая два больших круга зеркально друг другу слева и справа. Движение должно быть настолько медленным, чтобы иногда казалось, что нет никакого движения вообще. Почувствуйте, что вы отдаете энергию Вселенной.

Третий этап: 7½ минут

По прошествии 7½ минут переверните руки ладонями вниз, и начните двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки двигаются по направлению к пупку и обратно. Почувствуйте, что вы принимаете энергию. Как и в первом этапе, не подавляйте мягкие, медленные движения остальной части вашего тела.

Четвертый этап: 15 минут

Теперь остановите любые движения и просто лежите.

Скачать музыку к медитации ОШО Надабрама mp3

Медитация Надабрама Ошо