Общение нужно выбирать

Большинство из нас – это не мы. Наши мысли –это чужие суждения; наша жизнь – мимикрия; наши страсти – цитата. Оскар Уайльд Наша жизнь – это театр, где каждый играет какую-либо роль. В восточной психологии говорится, что человек подобен хамелеону:…

Представьте себя 10 000 лет назад… Солнце пригревает, испаряя росу, и вы просыпаетесь, почуяв запах земли. Ваше простое переносное жилище даёт некоторую защиту от ненастий. Ваше племя поднимается с рассветом; дети носятся вокруг и играют. Вы знаете каждого в вашем племени,…
Как передавать любовь на расстоянии (медитация)

Любовь – это энергия, и вы можете отправить ее другому человеку, используя эту технику медитации. Вы должны отправить ее тому, кого вы очень любите или ненавидите, чтобы простить и восстановить хорошие отношения (если вы не можете простить этого человека, и…
Капалбати пранаяма – проблески Нирваны

Капалбати — это техника дыхания, где выдох сильный и быстрый, в то время, как вдох обычный. Выдох является основной составляющей капалбати. Капалбати успокоит ваш ум, прояснит мысли и уменьшит стресс. Как правило, вы должны сделать не более 300 выдохов, но…
Бастрика пранаяма – без стресса за 3 минуты

Бастрика является одной из пранаям (дыхательных упражнений) в хатха-йоге. Бастрика на санскрите означает кузнечные мехи. Всего три минуты Бастрика позволяет значительно снизить стресс и тревожность. Но будьте осторожны, это упражнение очень мощное, есть противопоказания, поэтому лучше увеличивать интенсивность постепенно, начиная…
Не сдавайтесь боли, Джордж Форман

Людям, которые сдаются боли, всегда суждено быть на втором или третьем месте. Это как у легкоатлетов во время соревнования: у одного бегуна заболело колено, и он замедляет бег, чтобы защитить его; у другого заболело колено, и все, что он видит,…
Укрепите силу воли, избавьтесь от стресса и депрессии при помощи медитации Анапанасати

Медитационная техника, описанная в книге “Сила Воли” Келли Макгонигала (психолог Стэнфордского Университета) — это в точности техника, которую практиковал и учил Будда: Анапанасати Первая Ступень. В соответствии с Келли Макгонигалом, исследования показывают, что регулярная практика этой техники может сделать вас…