Sa Ta Na Ma Meditation (Kirtin Kriya) Instructions and My Experience


Sa Ta Na Ma Mantra This mantra in Sanskrit describes the continuous cycle of life and creation. It is used to increase intuition, to bring balance into your mind and life, to bring emotional balance.

Saa – Infinity (totality of the Cosmos)
Taa – Life (birth of form from the Infinity)
Naa – Death (or transformation)
Maa – Rebirth

Short instruction. Sit straight. Relax. Chant the mantra together with Tera Naam 30 minute. While chanting press the thumb with the four fingers. SA press the thumb and the first together. TA press the thumb and the middle finger together. NA press the thumb and the ring finger together. MA press the thumb and the small finger together.

My experience

During SATANAMA meditation on June 12, 2015, in Vikasa, Kho Samui infinite joy overwhelmed me. My soul was soaring above the sea in the rays of the morning sun and it joyfully soared up and dropped down, making wild leaps up and down, right and left, turning over and whirling like a young playful puppy. Joy and bliss were so strong that they started to hurt me and tears appeared in my eyes. It was one of the best spiritual experiences in my life.

Buy Sa Ta Na Ma by Tera Naam on amazon.com (click the picture below)

Медитация Са Та На Ма (Киртин Крия) – инструкции и мой опыт


Sa Ta Na Ma Mantra Эта мантра на санскрите описывает непрерывный цикл жизни и созидания. Она используется для развития интуиции, чтобы привнести баланс в ваш разум и жизнь, принести эмоциональное равновесие.

Са – Бесконечность (всеобъятность Космоса)
Та – Жизнь (рождение формы из бесконечности)
На – Смерть (или трансформация)
Ма – Перерождение (рождение вновь)

Краткая инструкция. Сядьте прямо. Расслабьтесь. Повторяйте мантру вместе с Тера Наам на протяжении 30 минут. Воспевая, прикасайтесь по очереди большим пальцем к каждому из четырех оставшихся пальцев. «Са» – сомкните большой и указательный пальцы вместе. «Та» – сомкните большой палец со средним пальцем. «На» – сомкните большой и безымянный палец вместе. «Ма» – сомкните вместе большой палец и мизинец.

Мой опыт

Во время медитации СаТаНаМа 12 июня 2015 года, в «Викасе», Ко Самуи, Таиланд, меня переполнила бесконечная радость. Я покинул свое тело. Моя душа парила над морем в лучах утреннего солнца. Она радостно взмывала вверх и падала камнем вниз, делала дикие прыжки вверх и вниз, вправо и влево, переворачиваясь и кружась, как молодой игривый щенок. Радость и счастье были настолько сильны, что они причинили мне боль, и в моих глазах появились слезы. Это было одно из лучших духовных переживаний в моей жизни.

Тера Наам – Са Та На Ма