Анапанасати Первая Ступень — Длинное Дыхание

Делая длинный вдох, он осознает, что делает длинный вдох; делая длинный выдох, он осознает, что делает длинный выдох. Будда, Анапанасати Сутта Подробная инструкция Анапанасати первая ступень, Буддадхаса Биккху Эта ступень, главным образом, имеет дело с длинными вдохами и выдохами. Что необходимо…
Анапанасати Вторая Ступень — Короткое Дыхание

Делая короткий вдох, он осознает, что делает короткий вдох; делая короткий выдох, он осознает, что делает короткий выдох. Будда, Анапанасати Сутта Подробная инструкция Анапанасати вторая ступень, Буддадхаса Биккху Эта ступень отличается от первой лишь тем, что имеет дело с коротким дыханием, а не с длинным.…
Анапанасати Третья Ступень – Ощущение Всего Тела Дыхания

“Он тренируется вдыхать, ощущая все тело (дыхания), он тренируется выдыхать, ощущая все тело (дыхания). Buddha, Anapanasati Sutta Подробная инструкция Анапанасати третья ступень, Буддадхаса Биккху «Ощущая» означает ясное и детальное знание всего полностью. Далее это подразумевает знание “тела,” то есть самого…
Анапанасати Четвертая Ступень – Успокаивая Активность Тела Дыхания

Он тренируется вдыхать, успокаивая деятельность всего тела (дыхания), он тренируется выдыхать, успокаивая деятельность всего тела (дыхания). Будда, Анапанасати Сутта Подробная инструкция Анапанасати четвертая ступень, Буддадхаса Биккху   Дыхание очень тесно связано со всем остальным телом, являясь источником различных телесных феноменов,…
Анапанасати Пятая Ступень – Испытывая Восторг

“Он тренируется вдыхать, чувствуя восторг, он тренируется выдыхать, чувствуя восторг.” Будда, Анапанасати Сутта Подробная инструкция Анапанасати пятая ступень, Буддадхаса Биккху На данной Ступени медитирующий в большей степени созерцает восторг, а не дыхание. Вызывая восторг, медитирующий поддерживает осознанность, чтобы осознать этот…
Анапанасати Шестая Ступень – Испытывая Счастье

“Он тренируется вдыхать, чувствуя счастье, он тренируется выдыхать, чувствуя счастье.” Будда, Анапанасати Сутта Подробная инструкция Анапанасати шестая ступень, Буддадхаса Биккху Объяснение этой ступени повторяет во всех отношениях объяснение предыдущей ступени — практически слово в слово. Единственное отличие заключается в том, что…
Рецепт от сердечной боли доктора Нормана Пила

«Пожалуйста, дайте мне рецепт от сердечной боли». Эта привычная и довольно-таки патетическая просьба исходила от человека, которому его лечащий врач сказал, что чувство полного бессилия, на которое он жаловался, не физического характера. Его недомогание было вызвано неспособностью справиться со скорбью.…
Что такое чакры?

В индуизме чакра (санскрит, cakra, «колесо») – это энергетический центр или точка тонкого тела. Есть семь основных чакр, которые расположены вертикально вдоль позвоночника: 7. Сахасрара-чакра (в переводе с санскрита, «Лотус с тысячей лепестков») или коронная чакра, расположена на макушке головы.…
Медитация с Четками (Джапа Мала) — 100% достижение целей!

Джапа мала, мала или четки обычно используется индуистами, буддистами и некоторыми сикхами для духовной практики, известной на санскрите как джапа (медитативное повторение мантры или имени божества). Четки обычно сделаны из 108 бусин, плюс еще одна 109-ая бусина, которая представляет Бога,…
Медитация снятия эмоциональных  блоков: текстовые и видео инструкции

Наше сознание всегда работает, и это естественно. Иногда мы чувствуем гнев, печаль, страх и сексуальное возбуждение, что напрягает наш ум и вызывает блоки (мышечные спазмы) в нашем теле. Эти блоки внутри тела накапливаются каждый момент и вызывают заболевания системы пищеварения,…