Как передавать любовь на расстоянии (медитация)

Любовь — это энергия, и вы можете отправить ее другому человеку, используя эту технику медитации. Вы должны отправить ее тому, кого вы очень любите или ненавидите, чтобы простить и восстановить хорошие отношения (если вы не можете простить этого человека, и…
Капалбати пранаяма – проблески Нирваны

Капалбати — это техника дыхания, где выдох сильный и быстрый, в то время, как вдох обычный. Выдох является основной составляющей капалбати. Капалбати успокоит ваш ум, прояснит мысли и уменьшит стресс. Как правило, вы должны сделать не более 300 выдохов, но…
Бастрика пранаяма – без стресса за 3 минуты

Бастрика является одной из пранаям (дыхательных упражнений) в хатха-йоге. Бастрика на санскрите означает кузнечные мехи. Всего три минуты Бастрика позволяет значительно снизить стресс и тревожность. Но будьте осторожны, это упражнение очень мощное, есть противопоказания, поэтому лучше увеличивать интенсивность постепенно, начиная…
Укрепите силу воли, избавьтесь от стресса и депрессии при помощи медитации Анапанасати

Медитационная техника, описанная в книге «Сила Воли» Келли Макгонигала (психолог Стэнфордского Университета) — это в точности техника, которую практиковал и учил Будда: Анапанасати Первая Ступень. В соответствии с Келли Макгонигалом, исследования показывают, что регулярная практика этой техники может сделать вас…
Неудачные Медитации Полезны для Самоконтроля

Эта выдержка из книги «Сила Воли» Келли Макгонигала показывает, как медитации могут помочь вам, даже если они у вас совсем не получаются. Вам не потребуется тратить годы, чтобы увидеть результаты. «Начните с пяти минут в день. Когда это станет привычкой, попробуйте…
Что такое чакры?

В индуизме чакра (санскрит, cakra, «колесо») – это энергетический центр или точка тонкого тела. Есть семь основных чакр, которые расположены вертикально вдоль позвоночника: 7. Сахасрара-чакра (в переводе с санскрита, «Лотус с тысячей лепестков») или коронная чакра, расположена на макушке головы.…
Медитация с Четками (Джапа Мала) — 100% достижение целей!

Джапа мала, мала или четки обычно используется индуистами, буддистами и некоторыми сикхами для духовной практики, известной на санскрите как джапа (медитативное повторение мантры или имени божества). Четки обычно сделаны из 108 бусин, плюс еще одна 109-ая бусина, которая представляет Бога,…
Медитация снятия эмоциональных  блоков: текстовые и видео инструкции

Наше сознание всегда работает, и это естественно. Иногда мы чувствуем гнев, печаль, страх и сексуальное возбуждение, что напрягает наш ум и вызывает блоки (мышечные спазмы) в нашем теле. Эти блоки внутри тела накапливаются каждый момент и вызывают заболевания системы пищеварения,…
Медитация «Любящая Доброта» — инструкции

Начните медитацию, делая 15 минут Анапанасати Ступень Первая. Затем представьте, что вы вдыхаете и выдыхаете из вашей сердечной чакры (область вашего сердца). Вдыхая и выдыхая из сердечного центра вызовите чувство любви и теплоты по отношению к себе и повторите эти…
Ха-Ха-Ха Медитация

Что смех может сделать для вас? Смех снимает стресс и расслабляет все тело. Он усиливает иммунную систему и высвобождает эндорфины, чтобы облегчить боль. Смех предотвращает болезни сердца за счет увеличения притока крови к нему и улучшает функции кровеносных сосудов. Смех…